古村印象介绍坚果是深受大家喜爱的一种小零食，常吃坚果对于我们人体也是有很多的好处哟，下面，就跟着古村印象一起来看看常吃坚果，都有哪些好处吧？
1.润肠通便：坚果富含油脂，能够润滑肠道，帮助缓解便秘，促进排便，从而维护和改善消化系统健康。
2.补充体力：古村印象介绍坚果中的油脂能够为身体提供热量，帮助补充体力，缓解疲劳。
3.预防心脑血管疾病：坚果富含不饱和脂肪酸，有助于调节体内脂肪代谢，避免过多的胆固醇沉积在血管壁上，从而预防心脑血管疾病。
4.降低胆固醇：坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低人体内的胆固醇水平，维持血压和血脂的平衡。
5.抗氧化：许多坚果含有丰富的维生素，如维生素E，具有抗氧化性，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老。
6.补充矿物质：坚果是钙、磷等矿物质的良好来源，有助于骨骼健康，并维持体内各种生理功能的正常运行。
